トレーニングにヨガと、最近体づくりが流行しているLaugh!編集部。以前、姿勢改善コンディショニングを体験させていただいた『ファインボディ』に新たなマシンが導入されたと聞いたからには、体験してみたい！
マッチョになるべくトレーニング中の村田と身体のやわらかさにこだわる高橋が突撃しました。
15分あればトレーニングができる！？
ファインボディのAIフィットネスのなにがすごいって、1回のトレーニングがたったの15分というところ。エクササイズレッスン多くは、1時間から1時間半程度の時間が必要です。
それはそれで“やってやったぜ感”があっていいのですが、仕事や子どもの用事に追われるママにとっては、1時間半の使い道として、トレーニングか友達とのランチかと、天秤にかけることもあるでしょう。
でも、15分といわれると、捻出できそうな感じがしますよね。これで痩せたり鍛えたりできたら、結構いいかも・・・。
問題は、本当に15分で効果が出るのか。
今回のレポートでは、AIフィットネスの『初回無料体験』と同じコースを体験してきました。
AIフィットネスってどんなことするの？
AIフィットネスは、簡単にいうとマシンを使ったトレーニングです。上半身・下半身と、マシンごとに違った部位を鍛えられるのだそう。
複数あるコースの中から「TONE YOUR BODY」という、ボディメイクをしたい人向けのコースを選びました。
自分のデータが入ったICバンドを機械に読み込ませることで、身長などの基本情報・挑戦中のコース・これまでのトレーニング履歴に沿った負荷やペースを自動的に設定してくれます。
・・・これはつまり、マシンの設定をいちいち自分で変えなくて良いということ！めんどくさがりな私にピッタリw
私の身長や筋肉量に合うように微調整されたマシンに座り、トレーニング開始。モニターを見ながらバーを動かします。
モニターに映っている迷路のような線と丸がトレーニングのポイント。この丸が線から飛び出さないようなスピード感でバーを動かせば、適度な負荷がかかるのだそうです。
これが意外と難しいのですが、ゲームのような感覚で、気づけばハマっている感じ。トレーニングの後には、数字になって成果が表示されるので、とってもわかりやすい！
本当に15分で終わったのか？
ファインボディのスタジオにずらっと並んでいるマシンをひとつずつ体験した私たち。これを2セット繰り返すと、ちょうど15分程度でした。
空いているマシンに案内されるので、順番待ちも発生しないそうです。
この15分が1セットですが、もうちょっとやりたい！という人は、複数回トレーニングをしても良いそうです。
AIフィットネスは、筋肉をガッツリつけたい人、ボディメイクしたい人、痩せたい人の他、無理なく健康を維持したい人、トレーニング初心者など、ニーズに合わせたコース選択が可能でした。
どのコースを選んだら良いかわからない人は、「筋肉痛にならない程度」「ガッツリ痩せたい！」など、「こうなりたい！」を伝えてみるといいですよ。
ちなみに…この機械、イタリアから輸入したスペシャルなマシンで、病院のリハビリに導入されている例もあるそうです。
トレーニングを体験してみての感想
たった15分だったのですが、動いた後は心地よい疲労感。「あ、意外と効いてる！」という感覚がありました（特に足）。
日頃の歩かなさがたたり、下半身を鍛えるマシンがキツい！逆に肩甲骨はそこそこやわらかいので、スイスイ！
そんな私を見て、ファインボディのトレーナーさんが、上半身のトレーニングは基本設定よりも負荷高めに設定してくれました。
この設定をICバンドが記録してくれるので、次に行った時にはトレーナーさんがいなくても、同じ条件でスタートできるのだそうです。筋力が育ってきたら自動的に負荷を上げてくれるので、良きタイミングで、しっかりレベルアップされるのは、さすがAIという感じでした。
気になるお値段は？？
AIフィットネスは使い放題。時間帯ごとにさまざまな料金プランがあるようですが、詳細は公式サイトをご覧ください。
最もベーシックなプランが、11時〜21時の間で利用ができる「デイユース」9,900円です。
・仕事のお昼休み
・幼稚園に行っている間
・子どもが寝てから
15分あれば通えるのが魅力ですね！お近くにお住まいの方がうらやましい！
2022年12月15日まではお得なキャンペーンがあるようです^^
ちなみに、AIフィットネスの会員さんは、以前取材した「姿勢改善コンディショニング」のマシンも利用できるとのこと！
姿勢改善ってなに？という方は、過去の記事をご覧ください（※現在、オープニングキャンペーンのクーポン適用期間は終了しています）。トレーニング前とトレーニング後の変化にびっくりするはずです！
ファインボディの詳細
AIフィットネス＆パーソナル ファインボディ
住所：神奈川県海老名市中央２丁目４−５中山ビル3階
営業時間：11:00〜21:00
定休日：なし
アクセス：海老名駅東口から徒歩5分
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