こどもへの食育が大切な理由
みなさん。こんにちは。厚木市東町にあります【TEQUINA（テキーナ）】の料理教室部門、栄養士の齋藤です。
なぜ子供に食育が必要なのか？？こどもへの食育が大切な理由
コラム第二弾は、なぜ子供に食育が必要なのか？？についてお話ししたいと思います。
食育とは、様々な経験を通じて【食】に関する知識とバランスの良い【食】を選択する力を身につけ健全な食生活を実践できる力を育むことです。
当料理教室では、この【食育】も行っておりますが、難しく考えずに楽しくお料理をしながら自然に食に関する知識を増やしていきます。
食品群のお話もクイズ形式でやってみたり、作った料理には何の栄養素が足りないのか？？また、その足りない栄養素を摂る為にどんな食材をどのような料理にしたら良いか？？など、一緒に考えます。
そうやって、自然に食に関する知識が増えれば、一緒にお買い物に行ったときにお子さんから献立のアドバイスがあるかもしれません。
よく、メディアなどで○○に良い食べ物とか○○ダイエット・・・などと謳われる事があります。
しかし、そればかりを食べていては身体に良いはずがありません。
私自身、色んなダイエットもしてきましたが、一番効果のあったダイエットは結局、【バランスの良い食事】でした。
みなさん、ご自分の食事の栄養素を調べた事がありますか？？
ダイエットなどを意識せず、普段 何気なく食べているものの栄養素を調べてみると
揚げ物や糖質中心の食生活をしているわけではないのに、意外と糖質や脂質を多く摂っていることに気付きます。
だからと言って、タンパク質多めの味気ない食事ばかりを摂るのでは食事の楽しみが減ってしまいます。
そこで、この食育が大切になってくるのです！！
この食への知識を幼少期から行うことで、こどもが自分で食事を選択する時にすごく役立ちます。
コンビニでも、『おにぎりだけだと、野菜やタンパク質が足りないからゆで卵とサラダも一緒に買おうかな』とか
『カップラーメン…だけじゃなくて、サラダチキンと野菜スティックも一緒に食べよう』とか・・・。
その知識をこどもが持ってくれているだけで、少し安心します。
むしろ、コンビニだってスーパーのお惣菜だって食育さえ身につけていれば味方にできます！！
子どもには手作りで完全無添加のもの！！はもちろん、良いですが、たまにはママも上手に手抜きしませんか？？
こどもの為のこども専用食育・料理教室 詳細情報
所要時間
１時間～１時間半ぐらい
料理教室開催日
毎週月曜日～金曜日（夕食） １６：００～１９：００の間でお好きな時間
毎週土曜日 １０：００～１３：００の間（昼食）／１４：００～１７：３０の間（夕食）でお好きな時間
料金
体験：夕食…￥５０００ 昼食…￥４０００（それぞれ、３人分お持ち帰り）
入会金：￥５０００（体験当日にご入会いただいた方は入会金半額になります！！）
会員価格：夕食…￥４０００ 昼食…￥３０００（ただし２カ月間ご利用がないと、会員資格を失います）
場所
小田急線本厚木駅から徒歩１２分。東町スポーツセンターからすぐです。
厚木市東町７－３アーバンヒルズ本厚木１０１ TEQUINA(テキーナ)内
お問合せ
公式LINEまたは、InstagramのDMからお気軽にどうぞ。
