こんにちは。
laugh!ライター、ヨガサークル Ruca Mi インストラクターのMieです。
梅雨の季節がやってきて、毎日ジメジメしていますね。
季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、カラダが汗をかく準備ができていないので、熱がこもりやすいです。
ヨガには自律神経を整えるアーサナ(ポーズ)があることをご存知でしたか？
レッスンでは、自律神経に効果が期待できるアーサナを組み込んでいますので、ひとつでも覚えて、自宅で実践してもらえたらうれしいです！
また私のレッスンでは激しい動きは取り入れていないリラックスヨガをメインとしているので、じんわり汗をかく程度です。
これから暑い季節がやってきますので、汗をかく準備をしましょう！
７月度のヨガレッスン参加者を募集しています。
先月マタニティクラスを始動しましたが、今月からリラックスヨガクラスにご参加いただけるよう、シークエンスを組み直しました！
また椅子ヨガクラスも開催いたしますので、そちらのクラスへの参加も是非ご検討くださいね。
Tomonegiコラボ！ヨガ×ヘルシーランチ
2025/7/15(火)11:00〜13:00
厚木市を中心に活動されているお料理教室やお花のworkshopを開催しているTomonegiさんとのコラボ！
【tomonegi*kitchen×yoga〜健康を意識したコラボ企画】
★健康なお食事とYOGAで夏バテ知らず!!スリムで健康なカラダ作り
★運動後に栄養バランスの整ったお食事を食べて心も身体も喜ぶ自分にご褒美の1日を♡
場所-厚木市船子(詳細は、ご予約の方にお伝えします)
定員-8名様
料金-3700円
YOGAtime11:00〜12:00
お着替えなど12:00〜12:10
お食事12:10〜13:30
《美MENU》
・YOGA後の食前グリーンスムージー
・かぶのポタージュスープ
・雑穀米
・鶏むね肉と根菜のふわふわバーグ
・オレンジとケールの爽やかグリーンサラダ🥗〜オリジナルドレッシング
・えびとキノコとポテトのハーブ焼き
★青梅まるごとジュレゼリー
*✽お飲み物✽*コーヒー、紅茶（Hot、Ice）
[高タンパク低脂肪、ミネラル、ビタミン、食物繊維！カラダの中から美しく✨]
※注意事項
お子様がお怪我された場合も考慮し、お子様を連れてのご参加はお控えください。
ヨガ受講同意書をお読みいただき、同意いただける方のみとなります。
両講師の家族内で体調不良者が出た場合はレッスン及び食事会をキャンセルさせていただく場合がございます。
ご了承いただけますよう宜しくお願いいたします。
大人気フォトスタジオLapinさんにてヨガ×撮影会
7/24(木)10:00〜12:00
海老名市東柏ケ谷にあるPhoto studio Lapinさんにて、ヨガ×撮影会を開催します。
大人気のフォトスタジオでなかなか予約が取れないそうですよ！
そこで今回は、お子様はスタジオ奥のスペースでシッターに預けて、ママはリラックスヨガをやりましょう。
ヨガの後はお子様とママの撮影会。
Lapinさんの素敵なスタジオで素敵な写真を撮ってもらいましょう！
料金は3000円です。
厚木市中荻野・厚木北公民館でも初開催
【よもぎ蒸しサロンNaturelaさん ２階スタジオ】
リラックスヨガ
7/15(火)14:20〜15:20
住所:厚木市中荻野1668-1
【厚木北公民館 和室】
リラックスヨガ
7/22(火)11:00〜12:00
住所:厚木市元町9-4
スマイルスポーツコンディショニングさん
キッズスペースがあるスマイルスポーツコンディショニングさん！
託児付きレッスンです。
日程未定のため、決定次第、Instagramもしくは公式LINEにて配信いたします。
持ち物・料金・予約方法
【持ち物】
ヨガマット(レンタルマット100円)·飲み物·汗拭きタオル·着替え(必要な方)です。
【料金】
リラックスヨガクラスは、初回500円
２回目以降は1000円となり、LINEショップカードのポイント付与があります。
椅子ヨガクラスは、初回300円です。
女性のみ、ご参加可能。
託児は、お子様ひとりにつき1000円。
レッスン・託児ともに、現金でのお支払いをお願いしております。
【予約方法】
託児・各施設の駐車場は制限がありますので、先約順となります。
レッスンの１週間前まで、ご予約を受け付けております。
大変申し訳ございませんが、子供の体調不良等で急遽レッスンを中止させていただく場合がございます。
予めご了承ください。
公式LINEをご登録いただくと、お得なキャンペーン情報や先行予約が可能な場合があります！
是非ご登録をお願いいたします！
皆様のご参加、心よりお待ちしております。